ladnie ladnie

"j/w kiedyś też się na nie strasznie napaliłem i "niby pięknie ładnie, a tu żal" . " ano szalu nie ma

No jak na spadkach to ujdzie bardzo ladnie jest

a ja znowu mam taki problem: nie wiem dlaczego tak jest ze prawa piers mam scieta a lewa ladnie zaokraglona.... moze wiecie czego to przyczyna??? ja nie stosuje jakis specjalnych cwiczen... tylko pomki (3 rodzaje(po swojemu))czyli:rece na krzesle a noki na podlodz(20razy chwila odpoczynku potem 19razy i tak do 5razy) potem nogi na krzesle a rece [...]

Ładnie Ci idzie Cały czas zaglądam z ukrycia

j/w kiedyś też się na nie strasznie napaliłem i "niby pięknie ładnie, a tu żal".

1 gdzie biąłko po co tyle ww? 2 gdzie tłuszcz? 3 gdzie warzywa? 4 nie za dobre polaćzenie 5 tunczyka daruj daj warzyw tłuszczy i normalne źródło ww 6 twaróg warzywa oliwa gdzie w ogole jest trening weź to ładnie popraw tylko zanim wstawisz przemyśl i oblicz ładnie

TRENING 5.08 Nie szalałam z dodawaniem nowych kilogramów, skupiam się na technice. Trening dał mi wycisk bo lało się ze mnie ładnie. Dieta dzisiaj już lepiej ale to jeszcze nie to :) dorzucam tabelkę z pomiarami, zapomniałam o tym jak minął równy miesiąc. Jak widać waga wędruje do góry. Spadki duże w biuście, co niestety widzę po moich sukienkach [...]

Chwyt mlotkowy ładnie zwieksza mase bicepsu, podchwyt zwlaszcza z supinacją ksztaltuje "kuleczkę". Osobisie robiac mase robie mlotkowym i nie narzekam na efekty.

Zrob sobie seire na przemian czyli seria bica seria trica ladnie wchodzi :) ...np : francoskie sztanga w lezenieu / uginania sztangi stojac ... wyprsty hantli nad glowa / uginanie z hantlami siedzac ... wyprosty hantli w opadzie / mlotek .... albo zostaw tak jak masz bo tez nie powinno byc zle ...

Jak nigdy nic nie żarł to ja bym wolał dac 1-6 15mg Ed i tez Ładnie kopnie lepiej zaczynac jak najmniejszymi dawkami i stosunkowo powoli zwiekszac w nastepnych cyklach wiec wal smialo moja opcje 1-6 15mg ED-czyli codziennie

GF również miło wspominam Moc rośnie, ładnie

tp dieta taka: posiłki generalnie jedz co 3 godziny.. 1) płatki owsiane 100g + 200ml mleka 1,5% + dodaję łychę miodu do smaku i garstkę rodzynków + orzechy włoskie (tak z 5), do tego jeśli dasz radę to jesz 2,3 jajka na miękko, jeśli nie to za 30min będzie tez ok :) 2) makaron razowy 100g + twaróg półtłusty 100g + oliwa z oliwek (dwie łyżki)+ [...]

Peepek: jak wykąpiesz się to daj wtedy hehe joke NO to ładnie zjarałeś się nie powiem.. ile tam w tym biku masz?? Lece moim moturem po mieście pośmigać Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-08-05 21:09:08

Widzę, że MC ładnie idzie :) tak trzymaj.

Witam! Chciałem rozpocząć ćwiczenia dla początkujących na brzuch. Po szybkim rozeznaniu tematu wybór padł na a6w. Opinie w Internecie na ten temat są sprzeczne. Jedni mają super rezultaty, inni twierdzą, że to jest do niczego. Pozwoliłem sobie więcej poszukać na temat a6w. Na pierwszy ogień Joe Weider: W polskiej wikipedii mr Weider jest twórcą [...]

brzuch kozacki właśnie tak chciałabym swój wyrzeźbić. Noo, a wogóle, to tak jak już ktoś wspomniał, widać że jesteś wysportowana ŁADNIE, ŁADNIE

no proszę, widzę, że Tobie ładnie leci, a ja wpadam w dołek i chodzę wkur.... na maxa na siebie...

Wypiska z srody : 1. Przysiad ze sztangą 50 kg - 10p 60 kg - 10p 70 kg - 10p 75 kg - 10p Komentarz: Siady po prawie 3 miesiecznej przerwie, staralem sie schodzic jak najnizej, dosc ciazko ale z zapasem 2. Podciagasnie na drązku 10p x 4 3. Uginanie ramion ze sztangą ok. 27 kg x 4 Komentarz; Lekko nie było... 4. Wspiecia na palce 60 kg - max x 4 [...]

ach sobie widzę venka poluzowałaś ładnie maupka no widzisz poluzowałam,ale szczerze powiedziawszy to nawet nie dołuje mnie ta waga,od jakiegoś czasu to nie zależy mi,czy ważę tyle czy tyle mmoonia to nie jest takie łatwe,bo ja psychicznie już wysiadam,wygasa we mnie radość i uśmiech już nie wspominając,że zanika poczucie własnej wartości,bo tak [...]

Witam wsyztkich, ćwiczę na domowej sprzęcie (ławka, sztanga, sztangielki) już jakieś 3 lata, jednak dopiero niedawno postanowiłem się swóje treningi niejako "uporządkować", tak żeby ten cały wysiłek faktycznie nie szedł na marne. Mój plan treningowy zamieszczam poniżej. Co do diety to nie postępuje wg żadnej konkretnej, jednak ze spokojnym [...]